2015년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 7일:
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2226 kcal
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지방: 102.99g | 단백질: 109.16g | 탄수화물: 225.83g.
아침 식사: Ptysie (z Kremem Waniliowym Custrad), Makowiec, Jajko na Twardo, Pomidory, Mlekpol Ser Salami, Biedronka Bułka Grahamka, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. 점심 식사: Orzechy Włoskie, Banany, Pilos Mleko 1,5%. 저녁 식사: Cebule, Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Wątróbka Drobiowa, Hortex Mieszanka Chińska, Oliwa z Oliwek. 더보기
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3925 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, endo - 2 시간 20 분, 책상 업무 - 30 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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