2023년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 24일:
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1646 kcal
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지방: 29.48g | 단백질: 97.92g | 탄수화물: 259.73g.
아침 식사: Chimichurri, Xodó Flocão, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Omega 3, Growth Supplements Haze Hardcore. 점심 식사: Maratá Pimenta Biquinho, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Salsaretti Molho Tomate Tradicional Nova Receita, Batata Inglesa Cozida, Swift Pernil em Cubos. 간식/기타: Seven Boys Pão de Milho Casa de Vó, Portão de Cambuí Doce de Leite Zero, Supino Supino Protein Chocolate Branco Zero, Ritter Barra de Cereais Brigadeiro Zero Açúcar, Banana Nanica. 더보기
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1319 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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