2023년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 24일:
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1638 kcal
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지방: 53.19g | 단백질: 78.74g | 탄수화물: 209.87g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Renata Massa tipo Caseira Talharim 1, Alpino Chocolate, Hortifruti Patinho Moído . 저녁 식사: Tapioca, Ovo, Patinho Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Bimbo Crocantíssimo Peito de Peru com Requeijão, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Frimesa Iogurte Zero Ameixa. 더보기
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2030 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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