2015년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 6일:
|
1664 kcal
|
지방: 61.14g | 단백질: 77.57g | 탄수화물: 219.97g.
아침 식사: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bal, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Domatesler, Bitkisel Çay. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Pişmiş Pazı. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kıymalı Ispanak, Zeytinyağlı Pırasa, Pizza. 간식/기타: Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Buğday Kepeği (İşlenmemiş), Protein Tozu, Portakal. 더보기
|
|
1543 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 25 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|