2023년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 24일:
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1886 kcal
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지방: 50.47g | 단백질: 136.77g | 탄수화물: 267.18g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, My Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Milk Latte Fermentato, Selex Albume d'uovo, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Albicocche. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Selex Zucchine a Rondelle , Carne di Maiale Magra 🥩, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Aglio, Radicchio Rosso, Lunedì albume e melanzana 🧀🥦. 저녁 식사: Seppie 🐙, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Selex Gallette di Riso, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni, Melanzana, Carote, Selex Fagiolini Fini Surgelati . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle, 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1437 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 31 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 47 분. 더보기
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안정된 체중
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