2023년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 24일:
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1844 kcal
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지방: 42.51g | 단백질: 71.45g | 탄수화물: 298.66g.
아침 식사: 小松菜のおひたし, キャベツ, ライフ あじ竜田揚げ, バナナ, 明太子, ご飯, 豆紀 ひきわり納豆, コープ わかめスープ. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, トップバリュ 黒酢の酢豚, キャベツ, 太巻き, ニチレイ しいたけ海老しんじょ. 간식/기타: プルーン, キウイフルーツ, パイナップル. 더보기
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1843 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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