2023년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 23일:
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1472 kcal
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지방: 55.88g | 단백질: 101.48g | 탄수화물: 137.81g.
아침 식사: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. 점심 식사: Churrasco, Abacaxi, Churrasco, Abacaxi, Macaxeira Cozida, Churrasco, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate, Tangerinas, Santa Helena Paçoquita (15g), Vitória Uva, Nestlé Iogurte Nesfit Morango, Aveia e Baunilha. 더보기
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3134 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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