2023년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 23일:
|
1869 kcal
|
지방: 32.44g | 단백질: 186.26g | 탄수화물: 221.28g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Bob Evans Tomato Slices. 저녁 식사: Blue Cheese, Red Tomatoes, Lasagna with Meat, Balsamic Vinegar, Raymond's Sourdough Bread, HEB Parmesan, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries , Pure Heart Seedless Watermelon. 더보기
|
|
2415 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 31 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 38 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|