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體脂肪21.6⬇️肌肉37.4⬆️
昨天飲食：
中餐：大豆
晚餐：麻辣泡麵½、魚丸*1、豆皮½、蛋、金針菇
宵夜：雞排、甜不辣1.5片、海尼根*1
水量3000
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50.7 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 23일:
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1957 kcal
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지방: 69.74g | 단백질: 190.93g | 탄수화물: 105.23g.
아침 식사: 7-11 大杯冰拿鐵, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 無糖豆漿. 점심 식사: 安佳 起司片 (21克), 雞蛋, 台糖 大豆沙拉油, 蔥阿伯 蔥抓餅. 저녁 식사: 海尼根 啤酒, 白帶魚, 小卷, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 醬油蟹, 炒花菜. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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