2015년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 6일:
|
1836 kcal
|
지방: 26.63g | 단백질: 129.11g | 탄수화물: 226.96g.
아침 식사: Weet-Bix Weet-Bix, Nestle Ricoffy, Weet-Bix Weet-Bix, Freshpak Rooibos. 점심 식사: Nestle Ricoffy, Canderel Stick, Apples, Black Pepper, Salt, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added. 저녁 식사: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Black Pepper, Salt, Chicken Skewers, Pineapple, Merlot Wine, Nescafe Classic, Canderel Stick. 간식/기타: Chewing Gum (Sugarless), Water (Bottled), Bakers Crackerbread, Naartjie. 더보기
|
|
1976 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 샤워 - 30 분, 운전 - 35 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|