Shamjamz님의 저널, 2023년 07월 22일

2023년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.7 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg.    남은양: 5.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 22일:
1180 kcal 지방: 50.89g | 단백질: 60.82g | 탄수화물: 118.57g.   아침 식사: Woolworths Pasteis De Nata (Custard Tarts) . 점심 식사: Sushi with Vegetables and Seafood. 저녁 식사: Woolworths Sosatie Lamb Sausages , Roasted Vegetables, Chicken Breast, KFC Coleslaw (Regular), Chicken Thigh. 간식/기타: Sugar, Gullon Sugar Free Shortbread, Five Roses Creamy Tea Latte Chai Flavour. 더보기
1574 kcal 운동: HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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