2023년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 22일:
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2119 kcal
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지방: 34.38g | 단백질: 161.06g | 탄수화물: 310.78g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), HEB Steel Cut Oats, Berries, Honey, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries. 저녁 식사: Raymond's Sourdough Bread, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Red Tomatoes, Blue Cheese, Lasagna with Meat. 간식/기타: Pure Heart Seedless Watermelon, Fage Total 0% Greek Yogurt. 더보기
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2985 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 38 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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