2023년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 22일:
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1715 kcal
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지방: 73.78g | 단백질: 41.43g | 탄수화물: 230.05g.
아침 식사: Bananas , Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Hummus , Udi's Whole Grain Sandwich Bread. 저녁 식사: Cooked Vegetables, White Rice, Earth Grown Tofu. 간식/기타: Live Love Pop Truffle Salt Popcorn, Vegan GF brownies, Wegmans Half Moon Cookie, Choceur Dark Hazelnut, Larabar Chocolate Chip Cookie Dough. 더보기
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2105 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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