2023년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 22일:
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1808 kcal
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지방: 25.67g | 단백질: 90.49g | 탄수화물: 223.57g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Friboi Patinho Bife, Renata Massa tipo Caseira Talharim 1, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Natural One Suco de Manga Natural, Friboi Patinho Bife, Renata Massa tipo Caseira Talharim 1. 간식/기타: Biscoito de Doce de Goiabada. 더보기
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1890 kcal
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운동:
런닝머신 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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