2023년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 22일:
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1095 kcal
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지방: 29.82g | 단백질: 34.79g | 탄수화물: 187.47g.
아침 식사: DIA Pão de Queijo Tradicional, Hortifruti Melancia, Porto Alegre Sequilhos Tradicional. 점심 식사: Psyllium, Cenouras, Batata Inglesa Assada, Brócolis Cozido, Estrogonofe de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Hortifruti Melancia, Hortifruti Pinha. 간식/기타: Ovo de Codorna, Panco Sequilhos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 더보기
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1907 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 가사 - 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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