2023년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 21일:
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2266 kcal
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지방: 92.63g | 단백질: 162.55g | 탄수화물: 218.19g.
아침 식사: Sweet Cherries, Egg, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 저녁 식사: Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Red Tomatoes , Famous Dave's Corn on The Cob, Sunbeam Hamburger Bun, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. 간식/기타: Vanilla Ice Creams , Fage Total 0% Greek Yogurt, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. 더보기
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3134 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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