2015년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 5일:
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2690 kcal
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지방: 81.38g | 단백질: 81.66g | 탄수화물: 395.62g.
아침 식사: Morrisons Fruit and Nut Muesli, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Morrisons Light Salad Cream, Velvet Crunch Sea Salt & Malt Vinegar, Oranges, Hovis Granary Roll, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 저녁 식사: Weight Watchers Apple and Pear Crumble Yoghurt, Heinz Beanz Reduced Sugar & Salt Snap Pots, Morrisons NuMe Oven Chips, Weight Watchers Crustless Cheese & Onion Quiche, Tesco Braeburn Apple. 간식/기타: Marks & Spencer Victoria Sponge Cake, Chocolate Coated Chocolate Fudge with Nuts, Cupcake Cake without Icing, Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Bananas. 더보기
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3201 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, TV 시청 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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