|
En opnieuw een klein begin Nu volhouden met bijhouden En niet de moed laten zakken. Fijn weekend allemaal
|
105.2 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 21일:
|
903 kcal
|
지방: 31.53g | 단백질: 35.99g | 탄수화물: 115.72g.
아침 식사: Perfekt Halvarine, Bonne Maman Abrikozen Confiture, Koffie. 점심 식사: Heinz Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, Plus Boeren Volkoren Brood. 저녁 식사: Gepaneerde Kipschitzel, Burger of Filet, All Seasons Rauwkostmix Komkommer, Plus Verse Frites. 간식/기타: Koffie, Gekookt Ei, Plus Fijn Volkoren Brood, Perfekt Halvarine, Peijnenburg Ontbijtkoek, Aardbeien, Sinaasappelen. 더보기
|
|
2668 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 18 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 13 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|