arschgesicht0815님의 저널, 2023년 07월 21일

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2023년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

106.6 kg 지금까지 감소한: 36.7 kg. 남은양: 16.6 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 21일:

1244 kcal

지방: 52.15g | 단백질: 33.83g | 탄수화물: 154.31g. 아침 식사: Milfina Butter, Rettichsalat, K-Classic Gurkensalat mit Dill, REWE Beste Wahl Krustenbrot. 점심 식사: Süßkirschen. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. 더보기

2841 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, treppen steigen - 10 분, 타원형 트레이너 - 12 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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