2015년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 5일:
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1436 kcal
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지방: 67.18g | 단백질: 122.79g | 탄수화물: 81.60g.
아침 식사: Honey Stinger Chocolate Waffle, CytoSport Muscle Milk RTD - Choc. 점심 식사: Onions, Sweet Red Peppers, Daisy Light Sour Cream, Green Peppers, Progresso Panko Crispy Plain Bread Crumbs, Perdue Ground Chicken. 간식/기타: tribe Tribe RED PEPPER HUMMUS, Muscle Milk Chocolate Malt Protein Shake (14 oz). 더보기
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2060 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 5 분, 운전 - 2 시간, 스쿼트 - 25 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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