2023년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 21일:
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1838 kcal
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지방: 49.63g | 단백질: 128.23g | 탄수화물: 261.74g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Pesca Noce, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Selex Albume d'uovo , Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Milk Latte Fermentato, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Coop Pistacchi Tostati e Salati. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Venerdì Albume e melanzana 🍆, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Fagiolini Verdi, Aglio, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Melanzana. 저녁 식사: Almare Filetti di Branzino, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Peperoni, Melanzana, Selex Fagiolini Fini Surgelati . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1437 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 33 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 47 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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