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Nikolay NR
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2023년 07월 20일
Nikolay NR님의 저널, 2023년 07월 20일
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2023년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
120.3 kg
지금까지 감소한:
14.7 kg
.
남은양:
40.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 07월 20일:
1329 kcal
지방: 103.77g | 단백질: 51.74g | 탄수화물: 52.33g.
아침 식사:
Перец Фаршированный Мясом и Рисом.
점심 식사:
Помидоры, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Сыр, Перец Фаршированный Мясом и Рисом.
저녁 식사:
Сыр, Салат Овощной с Маслом.
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3701 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간.
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