2023년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 20일:
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1112 kcal
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지방: 51.11g | 단백질: 100.67g | 탄수화물: 63.43g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral, Ovo Cozido, Catupiry Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo. 저녁 식사: Carioca Feijão Cozido, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Zaffari Peito de Frango Grelhado. 간식/기타: Qualitá Uva com Sementes. 더보기
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2929 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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