2015년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 5일:
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1820 kcal
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지방: 116.73g | 단백질: 103.12g | 탄수화물: 40.34g.
아침 식사: Café Bullet Proof, Couve Manteiga Crua, Ovo Mexido. 점심 식사: Copacol Filé de Tilápia, Banha de Porco, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Pepino (com Casca), Azeitonas Verdes. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Palmito, Beterrabas, Azeitonas Verdes, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. 간식/기타: Vinho Tinto de Mesa, Coco. 더보기
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1584 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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