2023년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 20일:
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2084 kcal
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지방: 61.50g | 단백질: 143.67g | 탄수화물: 255.02g.
아침 식사: Honey, Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Tomatoes, HEB Parmesan, Blue Cheese, Fresh Express Garden Salad, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. 간식/기타: Breyers Natural Vanilla Ice Cream. 더보기
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3173 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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