2023년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
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1875 kcal
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지방: 67.58g | 단백질: 89.98g | 탄수화물: 225.50g.
아침 식사: Café, Banana, Tirol Doce de Leite, Wickbold Pão Integral. 점심 식사: Hellmann's Maionese, Milka Chocolate, Tomates, Batata Inglesa Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bacon. 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Grego Mel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Jasmine Wrap Tradicional sem Glúten, Músculo Bovino Cozido. 간식/기타: Lacta Bis Laka, Morangos, Café, Milka Chocolate. 더보기
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2130 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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