2011년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 27일:
|
1915 kcal
|
지방: 82.83g | 단백질: 73.37g | 탄수화물: 241.31g.
아침 식사: Light Soft Spread, Light Wheat Bread. 점심 식사: Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Captain's Wafers Light & Buttery Crackers, Light Fat Free Sour Cream & Onion, Creamy Peanut Butter, Light Wheat Bread. 저녁 식사: Kisses, Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts, Baked or Broiled Salmon, New Red Potatoes, Corn On The Cob with Butter, Waffle Cone, Plain Yogurt. 간식/기타: Fruit Gummies (Less Sugar), Pecan Pieces, Powdered Sugar Donuts. 더보기
|
|
2110 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 쇼핑 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 앉아있기 - 2 시간 55 분, 운전 - 2 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 25 분. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|