bökelberg님의 저널, 2023년 07월 20일

2023년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

96.5 kg 지금까지 감소한: 14.3 kg. 남은양: 11.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 20일:

2024 kcal

지방: 48.46g | 단백질: 52.13g | 탄수화물: 151.05g. 아침 식사: Baguette, Kirschmarmelade, Schwartau Schwarzkirsche Weniger Zucker, Goldähren Brötchen, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Sülze, Kaffee. 점심 식사: Spaghetti Bolognese. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Herforder Pils, Kaffee. 더보기

3010 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기

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