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MARZO 2015
Bilancia
KG 77.2
FM 19.7%
TBW 54.4%
BCM 40.0%
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77.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 5일:
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2652 kcal
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지방: 122.86g | 단백질: 137.58g | 탄수화물: 239.82g.
아침 식사: Noci Sgusciate Esselunga, NamedSport WHEY, Esselunga Spremuta Arancia, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Miele Millefiori, Banana. 점심 식사: Scotti Riso Integrale, Orogel Contorno Leggerezza, Findus Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Scotti Riso Integrale, Uovo Sodo, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Calvé Burro di Arachidi, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, IAG Prosciutto Crudo, Esselunga Maasdam, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Mele Golden Delicious. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
ciaooooo come staiiiiiiii
2015년 03월 5일 작성이: MaryMichan
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Se la foto è abbastanza attuale, mi sembra assurdo tu abbia 19,7% di massa grassa! Hai sicuramente una bilancia come la mia....
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Grande Mr.. è un pò che non ti si legge da queste parti ;)
2015년 03월 5일 작성이: Debirtz
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Ciao a tutti..si sono stato un pò preso..ma ci sono sempre :)
per @Skosse la foto è di gennaio, ne posto 1 ogni 3 mesi quando faccio la BIA
2015년 03월 5일 작성이: MrTrinita79
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insomma ci si avvicina a piccoli passi agli 80kg :)
molto bene!!!!
2015년 03월 5일 작성이: mickyzano1986
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si esatto...vedremo perchè ho ancora solo Marzo e Aprile per prendere 3kg....sono un pò dubbioso...ma chissà ;)
2015년 03월 5일 작성이: MrTrinita79
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Noi tifiamo tutti per te, lo sai ;p TU ce la puoi fare, e anche se non arrivi agli 80 esatti sicuro non sarà una tragedia immagino ;)
2015년 03월 5일 작성이: Debirtz
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eheheh grazie...si infatti nessuna tragedia...anzi un insegnamento per sapere l anno prossimo (in massa intendo) quale obbiettivo porsi ;)
2015년 03월 5일 작성이: MrTrinita79
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2015년 03월 5일 작성이: wasabi27
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l'importante è lo specchio, non la bilancia. Ho visto gare natural dove gli atleti sembrava pesassero 90 chili e invece erano 67 chili :)
2015년 03월 5일 작성이: DennyTrecker89
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se è tipo la rapa, allora bollita fa schido. Le rape si tagliano a fette non troppo grosso, si lasciano sotto sale con un peso come le melanzane, si sciacquano e si cuociono con un po di olio, non proprio fritte (ma sono buone pure fritte) ma soffritte, tipo verdure in padella. Quando cominciano a scurirsi e ad avere un bel colore abbrustolito sono pronte e allora sono dolci, prima sono amare o insipide.
2015년 03월 5일 작성이: DennyTrecker89
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