2023년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 20일:
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1831 kcal
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지방: 48.15g | 단백질: 125.12g | 탄수화물: 272.79g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Coop Arachidi Tostate, Albume d'uovo Fresco🥚, Pesca, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Milk Latte Fermentato, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Orogel Soia Edamame, Selex Zucchine a Rondelle , Melanzana, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Giovedì albume e verdure 🥦. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Ondina Filetto di Salmone Selvaggio, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Peperoni, Melanzana, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Asparagi Verdi ☘️, Selex Fagiolini Fini Surgelati . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1474 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 22 분, 타원형 트레이너 - 37 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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