2023년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 20일:
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1987 kcal
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지방: 116.29g | 단백질: 84.71g | 탄수화물: 154.69g.
아침 식사: Snickers Snickers Белый, Сваренное Вкрутую Яйцо. 점심 식사: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Голубцы ленивые, Цезарь Салат. 저녁 식사: Цезарь Салат, Лента Голубцы с Мясом и Рисом , Сити Гурмэ Макароны с Овощами. 더보기
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2007 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 25 분, 훌라후프 - 15 분, 하이킹 - 1 시간, Работа за компьютером - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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