2023년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 20일:
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1831 kcal
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지방: 51.82g | 단백질: 70.84g | 탄수화물: 271.63g.
아침 식사: リンゴ, カボチャの煮物, バナナ, スープストック トマトと冬瓜の火鍋スープ, ご飯, キャベツ, おかめ納豆 国産中粒納豆. 점심 식사: アマノフーズ 野菜のおみそ汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 鯖寿司, 調理したキャベツ, 豚バラ, 卵豆腐, おにぎり. 간식/기타: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), リンゴ, プルーン, キウイフルーツ. 더보기
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1854 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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