2023년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.0 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 19일:
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2362 kcal
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지방: 55.40g | 단백질: 187.37g | 탄수화물: 291.16g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Berries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Tomatoes, Cheese Filled Tortellini, Sour Dough Bread, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. 더보기
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3034 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 46 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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