2023년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 19일:
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1387 kcal
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지방: 24.72g | 단백질: 107.72g | 탄수화물: 210.64g.
아침 식사: Tomates Cherry, Lechuga, Nature's Bounty Omega 3, Ideal Pan Pita Integral Light, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo. 점심 식사: Pan Francés, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). 저녁 식사: Manzana Roja, Daily Gotas Endulzante, Loncoleche Leche en Polvo Descremada sin Lactosa Protein, Nescafé Fina Selección, Mini panqueques proteicos:). 간식/기타: Wild Barra Coco + Chocolate, Loncoleche Yogurt Protein Frutilla, En Linea Cereal Vegano. 더보기
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2160 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 41 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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