2023년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 49.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 19일:
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1448 kcal
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지방: 46.49g | 단백질: 75.00g | 탄수화물: 182.14g.
아침 식사: Chá (Infusão). 점심 식사: Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido, Alface, Dona Benta Penne, Zaffari Bife Patinho. 저녁 식사: Qualy Requeijão Cremoso Light, Pão de Forma. 간식/기타: Sanduíche de Presunto e Queijo, Sanduíche de Presunto e Queijo. 더보기
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2414 kcal
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운동:
polichinelo - 20 분, 심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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