2023년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 19일:
|
1366 kcal
|
지방: 55.98g | 단백질: 114.12g | 탄수화물: 113.90g.
아침 식사: Sol&Mar Grüne Oliven mit Anchovisfüllung, Salzgurken, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, Kattus Kapernäpfel, Harzer Harzer Käse, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Zwiebeln, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Italiamo Parmigiano Reggiano, Salzgurken, miree Bunter Pfeffer, Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gurke (mit Schale). 저녁 식사: Jawo Krokiety Z Kapustą I Grzybami , Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Erdbeeren, miree Bunter Pfeffer, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Salzgurken, Olivenöl, Knorr Barszcz Czerwony, Gemischter Salat, Knoblauch, Zitronensaft, Harzer Harzer Käse, Petersilie, Ja! Kokosraspeln. 간식/기타: Harzer Harzer Käse, Dicke Bohnen Frisch. 더보기
|
|
2646 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 4 분, 버피테스트 - 5 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|