2023년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 19일:
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1451 kcal
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지방: 47.09g | 단백질: 63.41g | 탄수화물: 162.45g.
점심 식사: Tesco Mature Parmesan, Waitrose Full Flavoured Parma Ham, Lurpack Slightly Salted Butter, Spinach & Ricotta Tortelloni, Tesco Chestnut Mushrooms, Broccoli. 저녁 식사: Our Best Ever Chicken Tikka Masala, Waitrose Basmati Atic Rice, Tesco Petit Pois. 간식/기타: Apples , Pom-bear Pom-Bear Potato Snacks, Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can. 더보기
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2386 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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