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體脂33.9
內臟5
肌肉25.8
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60.5 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 19일:
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1275 kcal
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지방: 42.52g | 단백질: 117.49g | 탄수화물: 109.39g.
아침 식사: Weider 膠原蛋白粉, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 萬正生技 低碳蛋白飲. 점심 식사: 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 全聯 青江菜, 大漢 超嫩豆腐, 全聯 玉米筍, 韓國不倒翁 海帶芽, 雞蛋（整個）. 저녁 식사: 大漢 超嫩豆腐, 涼拌黃瓜, 涼拌黑木耳, 蒸蛋. 간식/기타: 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 萬正生技 低碳蛋白飲, 杜老爺 曠世奇派巧克力雪糕, 黑糖饅頭. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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