2015년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 4일:
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2312 kcal
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지방: 98.43g | 단백질: 191.26g | 탄수화물: 291.45g.
아침 식사: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sadia Steak de Frango, Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Contra-filé. 간식/기타: Wickbold Pão de Forma, Bauducco Panettone, Mamão Papaia, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Torta de Atum. 더보기
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2738 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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