Jon Grant님의 저널, 2015년 03월 4일

2015년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.4 kg 지금까지 감소한: 5.8 kg. 남은양: 21.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 4일:

1066 kcal

지방: 40.26g | 단백질: 37.32g | 탄수화물: 136.85g. 아침 식사: Tea with Milk and Sugar, Toast with Jam, Enterprise Back Bacon, Scrambled Egg. 점심 식사: California Rolls, Red Bull Energy Drink (Can), Nestle Kit Kat Chunky. 더보기

2505 kcal

운동: 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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