2023년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 19일:
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1862 kcal
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지방: 43.98g | 단백질: 84.48g | 탄수화물: 281.63g.
아침 식사: 西友 ほうれん草ときのこのおひたし, MEGMILK 牧場の朝, 卵焼き, キャベツ, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, コープ わかめスープ, ご飯. 점심 식사: ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 手作り弁当. 저녁 식사: カボチャの煮物, 西友 ほうれん草ときのこのおひたし, セブンイレブン 絹とうふ, スープストック トマトと冬瓜の火鍋スープ, おにぎり. 간식/기타: プルーン, パイナップル, キウイフルーツ. 더보기
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1824 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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