2023년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
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1116 kcal
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지방: 30.68g | 단백질: 99.68g | 탄수화물: 101.12g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Alcatra Grelhada, Omelete de Claras. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Scotti Biscoito de Arroz, Ovo Mexido. 간식/기타: DIA Manga Rosa . 더보기
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2634 kcal
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운동:
국민체조 - 45 분, 스포츠 - 19 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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