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Влад180390
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2023년 07월 18일
Влад180390님의 저널, 2023년 07월 18일
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2023년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.4 kg
지금까지 감소한:
33.6 kg
.
남은양:
6.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 07월 18일:
1286 kcal
지방: 63.82g | 단백질: 56.37g | 탄수화물: 126.61g.
점심 식사:
ВкусВилл Рамен с Индейкой.
저녁 식사:
Омлет или Яичница с Сыром, Hummuskasa Хумус Иерусалимский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия.
간식/기타:
Зеленое Яблоко, Сливы, Пятерочка Нектарин .
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2110 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 증가하기
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