2023년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
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2489 kcal
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지방: 52.35g | 단백질: 171.75g | 탄수화물: 366.17g.
아침 식사: Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Strawberries. 점심 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: HEB Parmesan, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Red Gold Diced Tomatoes, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Simply Nature Black Bean Chips, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 간식/기타: Chocolate Ice Cream, Berries, Wegmans Watermelon. 더보기
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3026 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 46 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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