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トレーニングサポート④
二の腕と腹筋
フレンチプレス
ケーブルプレスダウン
クランチ
クロスクランチ
その後、無限階段をレベル4〜5で20分。
辛い時こそ笑顔😁
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55 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
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847 kcal
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지방: 22.40g | 단백질: 58.63g | 탄수화물: 104.66g.
아침 식사: マイプロテイン ミルクティープロテイン, 焼き芋. 점심 식사: セブンイレブン おにぎり辛子明太子（京都八代目儀兵衛監修）, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー. 저녁 식사: ヨシケイ 鯖フライ+サラダ. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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