2015년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 4일:
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1268 kcal
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지방: 83.35g | 단백질: 98.96g | 탄수화물: 37.59g.
아침 식사: Guacamole, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Ground Turkey, Onions, Celery, Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Butter, Green String Beans, Wal-Mart Rotisserie Chicken. 저녁 식사: Broccoli, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). 간식/기타: Atkins Advantage Mudslide Bar, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, The Biggest Loser Celery Sticks. 더보기
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1846 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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