2023년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
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1317 kcal
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지방: 52.09g | 단백질: 78.90g | 탄수화물: 123.50g.
아침 식사: Sugar, Jungle Oats, Future Life Bran Flakes and Barley, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Fried Egg with Fat, Eskort Diced Bacon, Indomie Mi Goreng Instant Noodles. 저녁 식사: Grated Cheddar Cheese, Nola Lite Mayonnaise , Lettuce, Simple Truth Reduced Carb Tortilla, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Gullon Sugar Free Shortbread, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Coca-Cola Coke Zero. 더보기
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1731 kcal
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운동:
다림질 - 45 분, HIIT - 25 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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