|
Нічого не розумію, чому так 🤷🏻♀️ тримаюсь калорій, ходжу на фітнес і масаж, а вага стала 😔
Підскажіть, будь ласка, що не так роблю?
|
81.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
|
1340 kcal
|
지방: 68.21g | 단백질: 90.28g | 탄수화물: 85.61g.
아침 식사: Lipton Чай Черный, Пекинская Капуста, Комо Сыр Кантри, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Рома Лаваш, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Монашинські Сири Сир Розсольний Сулугуні, Суп с Пельменями. 저녁 식사: Овочевий Світ Морква по-Корейськи, Монашинські Сири Сир Розсольний Сулугуні, Рис с Овощами, Говядина с Овощами. 간식/기타: Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
скоріш за все - ефект плато. потрібно дати організму трохи часу. можна ще попробувати змінити програму тренувань, час, інтенсивність; зробити чіт міл/дей (дозволити з'їсти собі щось шкідливе); або наоборот - трохи опустити калорійність на день; спробувати змінити/замінити продукти харчування; їсти в інші години; змінити інтервал прийому їжі на більший чи менший; пити більше води при потребі
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|