2023년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
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1472 kcal
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지방: 51.55g | 단백질: 94.55g | 탄수화물: 161.31g.
아침 식사: Valio Viola Сыр Плавленый Сливочный, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Редис, Магнит Слива, Клубника, ВкусВилл Ветчина из Индейки Высший Сорт , ВкусВилл Хлеб Дивеевский, Перец фаршированный 15.07, Сырники 15.07. 점심 식사: ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Борщ 15.07. 간식/기타: Atech Nutrition Казеин, Velle Овсяный Велле Питьевой Вишня, Пирог заливной 15.07. 더보기
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3127 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 53 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 54 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 10 분, 설거지 - 23 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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