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Voltando ao foco
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85 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 17일:
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816 kcal
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지방: 20.73g | 단백질: 41.24g | 탄수화물: 116.64g.
아침 식사: Café, Mamão Formosa, Ovo Cozido, Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Salada de Folhas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. 간식/기타: Ponkan, Ponkan. 더보기
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3142 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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